এক সপ্তাহে ১০ কিলোগ্রাম ওজন ঝরাবে সেদ্ধ ডিম!

মেদ কমানোর জন্য অনেক কিছু করি আমরা। কখনও কঠিন ডায়েট, তো কখনও সকাল হলেই দৌড়, জিমে গিয়ে নানা ব্যায়াম। তবুও ফলাফল শূন্য। কোনও এক্সারসাইজ, কোনও ডায়েটই কাজে সমস্যার সমাধান করতে পারছে না।
তবে আপনার এই সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে মাত্র সেদ্ধ ডিম। চিকিৎসকরা বলছেন, এক সপ্তাহে ১০ কিলোগ্রাম ওজন কমাতে সাহায্য করবে সেদ্ধ ডিম। তবে শুধু এই ডিম সেদ্ধ খেলেই হবে না। রয়েছে এর আরও নানা নিয়ম কানুন।
আমাদের আজকের এই প্রতিবেদনে রইলো আপনাকে যেসঅব নির্দেশিকা মেনে চলতে সেই সম্পর্কিত একটি নির্দেশিকা-
সোমবার-
ব্রেকফাস্টঃ একটা ফল, ২ টো ডিম সেদ্ধ
লাঞ্চঃ ফল, পাউরুটি,
ডিনারঃ স্যালাড, গ্রিলড চিকেন
মঙ্গলবার-
ব্রেকফাস্টঃ একটা ফল, ২ টো ডিম সেদ্ধ
লাঞ্চঃ গ্রিন স্যালাড ও গ্রিলড চিকেন,
ডিনারঃ দুটো সেদ্ধ ডিম, স্যালাড ও কমলালেবু
বুধবার-
ব্রেকফাস্টঃ একটা ফল, ২ টো ডিম সেদ্ধ
লাঞ্চঃ চিজ, টমাটো, পাউরুটি
ডিনারঃ স্যালাড ও গ্রিলড চিকেন
বৃহস্পতিবার-
ব্রেকফাস্টঃ ফল ও দুটো সেদ্ধ ডিম
লাঞ্চঃ ফল
ডিনারঃ স্যালাড ও গ্রিলড চিকেন
শুক্রবার-
ব্রেকফাস্টঃ ফল ও দুটো সেদ্ধ ডিম
লাঞ্চঃ ফল
ডিনারঃ স্যালাড ও গ্রিলড চিকেন
শনিবার-
ব্রেকফাস্টঃ ফল
লাঞ্চঃ এক কাপ ভাত, দুটো ডিম সেদ্ধ, একটু মাখন
ডিনারঃ স্যালাড ও গ্রিলড চিকেন
রবিবার-
ব্রেকফাস্টঃ ফল ও দুটো সেদ্ধ ডিম
লাঞ্চঃ ফল
ডিনারঃ স্যালাড ও গ্রিলড চিকেন

নারীদের সর্বশ্রেষ্ঠ গহনা তার লজ্জা

 

একজন নারীর সর্বশ্রেষ্ঠ গহনা হল তার লজ্জা। লজ্জাবতী মেয়েরা কোন দিন, শার্ট প্যান্ট পরতে পারেনা। রাস্তায় চলার পথে ছেলেরা দেখে পাগল হবে, সেই ধরনের পোশাক, বা সাজ সজ্জা করতে পারেনা। আবার বোরকা পরে মুখ খোলা রেখে চলছে বোরকার নামে ফ্যাশন। ইসলাম মেয়েদের সাজ সজ্জা করতে নিষেধ করেনাই, তবে সেটা হবে পর্দার আরালে, একটি মেয়ের সাজ সজ্জা শুধু তার স্বামীর জন্য ।
সাগর বা নদীতে যখন জোয়ার উঠে তখন দুকূল ছাপিয়ে সে নিজেকে ভাসিয়ে দেয়! নেই বাধা আছে তার উচ্ছলতা! তবুও যখন ভাটা পড়ে তখন তার শরীরে থাকেনা কোন ঢেউ, জোয়ার হারিয়ে সে এখন নিরব নিথর! তেমনি হে আবেদনময়ী কমনীয় যুবতী, তোমার এ আকর্ষণীয় দেহ দিয়ে তুমি যেকোন যুবক পুরুষের মনে শিহরণ জাগাতে পার! একদিন তোমার বয়স হবে তোমার সকল রুপ ভাটা পরা নদীর নেয় হারিয়ে যাবে, তখন তোমার কি হবে ভেবে দেখেছ? আপুরা চলে এসো ইসলামের ছায়া তলে, ফ্যাসন ওলা বোরকা পরা বাদ দিয়ে সঠিক ভাবে বোরকা পরিও, জাহান্নামের ভয়ে বোরকা পরিও, আল্লাহর ভয়ে বোরকা পরিও।

বিয়ের আগে নারীদের যা জানতে হবে

বিয়ে ব্যাপারটা জীবনের গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আমাদের সমাজে একটা সময় ছিল, যখন বিয়ের আগে ছেলে বা মেয়ে একে অপরের সঙ্গে মেলামেশা করতে পারত না। তাই দেখা যেত, একে অপরকে জানার খুব একটা সুযোগ পেত না, আর পরিবারের বাকি সদস্যদের জানা তো দূরের কথা। তবে আজকাল এসব রীতি থেকে অনেকেই বের হয়ে এসেছেন। দুজন মানুষের এবং দুটো পরিবারের মধ্যে যোগাযোগ ও জানা-বোঝা দরকার। বর্তমানে দেখা যাচ্ছে, উভয় পক্ষের চিন্তাভাবনা মিলছে কি না তার ওপর বিয়ের পিঁড়িতে বসার সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন বর ও কনে। তাই যে বিষয়গুলো নিয়ে খোলামেলা আলোচনা করা উচিত, তা জানিয়েছে জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাই। চলুন, দেখে নিই সেগুলো কী।

বাবা ও মা সম্পর্কে জেনে নিন

পরিবারের ছেলেরা অনেক সময় মায়ের দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়ে থাকেন, তবে সংসার শুরুর আগে সেই পরিবারে এই বিষয়গুলো আছে কি না তা ভালো করে দেখে নিন। মা ও বাবা উভয়ই কেমন, তাঁরা কি বেশি সন্তানের জীবনে বেশি হস্তক্ষেপ করছেন কি না, সে সম্পর্কে জেনে রাখা ভালো।

ভাই ও বোনের সম্পর্কে জানুন

বরের ভাই ও বোন থাকলে তাঁদের সম্পর্কেও ধারণা রাখা দরকার, কেননা একই পরিবারে থাকতে হলে তাঁদের সঙ্গেও সুসম্পর্ক বজায় রাখা প্রয়োজন।

পরিবার কর্তৃত্বপরায়ণ কি না

পরিবারের একেকজন বেড়ে ওঠে একেকভাবে, বিয়ের পর নতুন একটা পরিবারে হঠাৎ করে খাপ খাওয়াতে সমস্যা হতেই পারে। তাই তাদের পরিবার কি বেশি কর্তৃত্ব খাটায় কি না, সে বিষয়ে জেনে নিন।

আত্মীয়স্বজন সম্পর্কেও ধারণা নিন

তাঁদের পরিবারে এমন আত্মীয়স্বজন থাকতে পারেন, যাঁরা হয়তো আপনাকে বিরক্ত করতে পারেন, নানা কথা শোনাতে পারেন। তবে সে ক্ষেত্রে সেসব আত্মীয়র কাছ থেকে দূরত্ব বজায় রাখা ভালো।

মূল্যবোধ

হবু বর কি মূল্যবোধ জলাঞ্জলি দিয়ে শুধু টাকার পেছনে ছোটে? পাত্র সৎ কি না, মূল্যবোধের চর্চা করে কি না একটু খোঁজ নেবেন।

বদলে যাবেন না

কারো সংসারে গিয়ে নিজেকে বিলীন করে দেবেন না। নিজের সত্তাকে বাঁচিয়ে রাখবেন। যদি মনে হয়, বিয়ের আগেই আপনাকে পরিবর্তন করার চেষ্টা চলছে, তাহলে সেখান থেকে সরে আসুন।

ছেলেদের যেসব বিষয় মেয়েদের অপছন্দ

মানুষ বিভিন্ন প্রকৃতির হবে, এটাই স্বাভাবিক। তবে আচরণে একটি সৌন্দর্য থাকা তো চাই-ই। ছেলেদের কিছু আচরণ রয়েছে, যেগুলো মেয়েরা ভীষণ অপছন্দ করে। ছেলেদের যে বিষয়গুলো মেয়েরা অপছন্দ করে, তার একটি তালিকা জানিয়েছে জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাই। 

জেদ করা

মেয়েরা সাধারণত জেদি ছেলে অপছন্দ করে। মেয়েটিকে কোনো বিষয়ে জিজ্ঞেস করলে সে যদি ‘না’ বলে, তাহলে সেটা এড়িয়ে যাওয়াই ভালো। বারবার জিজ্ঞেস করলে বিষয়টি তার কাছে বিরক্তির কারণ হতে পারে। এ বিষয়ে জেদ পরিহার করাই ঠিক হবে।

ব্যঙ্গ করা

যে ছেলেরা সবাইকে ব্যঙ্গ করে বা অযথা কাউকে বিরক্ত করে, তাদের সাধারণত মেয়েরা পছন্দ করে না; বরং প্রবলভাবে ঘৃণা করে। তা ছাড়া কাউকে ব্যঙ্গ করা সঠিক ব্যক্তিত্বের পরিচায়ক নয়। এসব বিষয়ে খেয়াল রাখা প্রয়োজন।

বেশি কথা বলা

অনেকে আছেন একটু বেশি কথা বলেন। কথা বলা আরম্ভ করলে সহজে থামতে চান না। প্রাসঙ্গিক-অপ্রাসঙ্গিক সব ধরনের গল্প করেন। অতিরঞ্জিত গল্প করা মেয়েরা তেমন পছন্দ করে না। তারা মুডি ধরনের ছেলে পছন্দ করে।

আঠালো প্রকৃতি

সঙ্গীকে প্রতি মিনিটে মুঠোফোনে খুদে বার্তা পাঠানোর মানে এই নয় যে তার প্রতি আপনার অনেক ভালোবাসা রয়েছে। এর মানে আপনি শুধু একজন আঠালো প্রকৃতির মানুষ। মেয়েরা এ ধরনের ছেলেদের পছন্দ করে না। তারা এ ধরনের ছেলেদের খুব একটা দাম দিতে চায় না। আপনি নিশ্চয়ই চাইবেন না, আপনার এমন স্বভাব প্রিয় মানুষটির কাছে আপনাকে মূল্যহীন করে তোলে?  

খুব বেশি শান্ত

আপনি শান্ত স্বভাবের ছেলে, এটি প্রকাশ করতে গিয়ে অনেক সময় হিতে বিপরীত হয়ে যেতে পারে। এটি একদম কাম্য নয়। খুব বেশি শান্ত ছেলেদেরও কিন্তু মেয়েরা তেমন পছন্দ করে না।   

গোপন টিপস

চুল পড়ে যাওয়ার প্রধান কারণ হলো চুলের গোড়া নরম থাকা। কিছু কারণে চুলের গোড়া নরম হয়ে যায়, এর ফলে চুল পড়ে যাওয়ার পরিমাণ বেড়ে যায়। চুলের গোড়া মজবুত করতে চাইলে কিছু বিষয় আপনাকে মেনে চলতে হবে, যার তালিকা প্রকাশ করা হয়েছে বোল্ডস্কাই ওয়েবসাইটের জীবনধারা বিভাগে। একনজরে এই পরামর্শগুলো দেখে নিতে পারেন।
কলা ব্যবহার করুন
চুলের গোড়া মজবুত করতে এবং নতুন চুল গজাতে কলা খুবই কার্যকর। এতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম রয়েছে, যা চুলের গোড়া সুস্থ রাখে। কলা হাতে চটকে নিয়ে মাথার তালু ও চুলে লাগিয়ে শুকানো পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। এরপর পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
চুল বেশি আঁচড়াবেন না
আপনি হয়তো শুনেছেন, চুল বেশি আঁচড়ালে মাথার তালুর রক্ত সঞ্চালন ভালো হয় এবং চুলের গোড়া মজবুত হয়। এটা একেবারেই ভুল ধারণা; বরং চুল বেশি আঁচড়ালে গোড়া নরম হয়ে যায়। তাই দিনে দুবার চুল আঁচড়ান।
ডিমের প্যাক লাগান
ডিমের সঙ্গে অলিভ অয়েল ও ভিটামিন-ই একসঙ্গে মিশিয়ে মাথার তালু ও চুলে লাগিয়ে আধা ঘণ্টা অপেক্ষা করুন। শুকিয়ে গেলে চুল ধুয়ে ফেলুন। এই প্যাক আপনার চুলের গোড়া মজবুত করতে সাহায্য করবে।
বেশি করে পানি পান করুন
চুলের গোড়া মজবুত করতে চাইলে শরীরের পানির ঘাটতি দূর করতে হবে। প্রতিদিন অন্তত আট গ্লাস পানি পান করুন। এটি আপনার চুল বৃদ্ধিতে সাহায্য করবে এবং চুলে গোড়া শক্ত করবে।
বেশি করে কন্ডিশনার ব্যবহার করুন
শ্যাম্পু করার পর চুলে বেশি করে কন্ডিশনার ব্যবহার করুন। এটি আপনার চুলকে নরম ও জটমুক্ত রাখতে সাহায্য করবে। এর ফলে আঁচড়ানোর পরও চুলের গোড়া মজবুত থাকবে।
নিয়মিত চুলে তেল দেওয়া
চুলের গোড়া শক্ত রাখতে ও চুল পড়া কমাতে তেলের বিকল্প নেই। সেটা যেকোনো তেলই (নারকেল, অলিভ অয়েল, আমন্ড অয়েল কিংবা জোজোবা) হতে পারে। মাথায় তেল লাগিয়ে কিছুক্ষণ ম্যাসাজ করলে চুল সুস্থ ও গোড়া মজবুত থাকবে।